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〜 各クラブ活動・イベントの案内をお知らせします 〜

【東京校」8月1日K-POPダンス授業

K-POPダンスクラブ東京校8月1回目の

レッスンを開催いたしました✨

8月に入り、新しい課題曲に変わりました!

心機一転頑張りましょう😆🎶


監修・講師:A-NON

講師:まなち

アシスタント:篠原菜穂


△▼今回のプログラム▼△

①ストレッチ

②基礎練習(アイソレーション)

③筋肉トレーニング

④ウォーキング

⑤振り入れ

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲


まずは、円になってみんなでストレッチ〜!

生徒数が増え、円も大きくなりました😍



























続いては、基礎練習!

首、胸、腰、肩などのアイソレーションを練習しています!






基礎練習が終わると

筋肉トレーニングの時間です💪🔥

体力つくりのために毎回行っています!

今回行ったのは・・・

『チーム対抗! バーピージャンプ&スクワット リレー!』


2チームに分かれて

バーピージャンプとスクワットを

リレー形式で行いました!

自分の分が終わったら反対側にいる味方に

バトンタッチ!

果たして、どちらのチームが先に終わるでしょうか!?






勝ったのは、まなち講師チーム!!

負けてしまったA-NON講師チームは、

「バレエ風スクワット」の罰ゲーム👾🌀




大盛り上がりだった筋肉トレーニングの後は、

ウォーキング練習です👟✴️

先ほど練習したアイソレーションを応用しながら、

身体でリズムを取って前に進みます!






ここからは、振り入れです!

新しい課題曲になり、ソワソワ・・・




アップテンポな振り付けを

みんなすぐに覚えていました😳❗️



最後は、みんなで集合写真〜📸



次回も、楽しく踊りましょう💓


📢初回無料体験のお申し込みはこちらから

              https://forms.gle/NAzFB5HAsq4BaGQw6


            ダンス初めての方も上達したい方も

お待ちしております🤗🌟

おひとりでもお友達と一緒でも大歓迎です!



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