【東京校」8月1日K-POPダンス授業

K-POPダンスクラブ東京校８月1回目の

レッスンを開催いたしました✨

８月に入り、新しい課題曲に変わりました！

心機一転頑張りましょう😆🎶

監修・講師：A-NON

講師：まなち

アシスタント：篠原菜穂

△▼今回のプログラム▼△

①ストレッチ

②基礎練習(アイソレーション)

③筋肉トレーニング

④ウォーキング

⑤振り入れ

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まずは、円になってみんなでストレッチ〜！

生徒数が増え、円も大きくなりました😍

続いては、基礎練習！

首、胸、腰、肩などのアイソレーションを練習しています！

基礎練習が終わると

筋肉トレーニングの時間です💪🔥

体力つくりのために毎回行っています！

今回行ったのは・・・

『チーム対抗！ バーピージャンプ&スクワット リレー！』

２チームに分かれて

バーピージャンプとスクワットを

リレー形式で行いました！

自分の分が終わったら反対側にいる味方に

バトンタッチ！

果たして、どちらのチームが先に終わるでしょうか！？

勝ったのは、まなち講師チーム！！

負けてしまったA-NON講師チームは、

「バレエ風スクワット」の罰ゲーム👾🌀

大盛り上がりだった筋肉トレーニングの後は、

ウォーキング練習です👟✴️

先ほど練習したアイソレーションを応用しながら、

身体でリズムを取って前に進みます！

ここからは、振り入れです！

新しい課題曲になり、ソワソワ・・・

アップテンポな振り付けを

みんなすぐに覚えていました😳❗️

最後は、みんなで集合写真〜📸

次回も、楽しく踊りましょう💓

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　　　　　　　　　　　　ダンス初めての方も上達したい方も

お待ちしております🤗🌟

おひとりでもお友達と一緒でも大歓迎です！