【東京校」8月1日K-POPダンス授業
- 放課後クラブ東京校
- 2023年8月7日
- 読了時間: 2分
K-POPダンスクラブ東京校8月1回目の
レッスンを開催いたしました✨
8月に入り、新しい課題曲に変わりました!
心機一転頑張りましょう😆🎶
監修・講師:A-NON
講師:まなち
アシスタント:篠原菜穂
△▼今回のプログラム▼△
①ストレッチ
②基礎練習(アイソレーション)
③筋肉トレーニング
④ウォーキング
⑤振り入れ
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
まずは、円になってみんなでストレッチ〜!
生徒数が増え、円も大きくなりました😍


続いては、基礎練習!
首、胸、腰、肩などのアイソレーションを練習しています!



基礎練習が終わると
筋肉トレーニングの時間です💪🔥
体力つくりのために毎回行っています!
今回行ったのは・・・
『チーム対抗! バーピージャンプ&スクワット リレー!』
2チームに分かれて
バーピージャンプとスクワットを
リレー形式で行いました!
自分の分が終わったら反対側にいる味方に
バトンタッチ!
果たして、どちらのチームが先に終わるでしょうか!?



勝ったのは、まなち講師チーム!!
負けてしまったA-NON講師チームは、
「バレエ風スクワット」の罰ゲーム👾🌀

大盛り上がりだった筋肉トレーニングの後は、
ウォーキング練習です👟✴️
先ほど練習したアイソレーションを応用しながら、
身体でリズムを取って前に進みます!



ここからは、振り入れです!
新しい課題曲になり、ソワソワ・・・

アップテンポな振り付けを
みんなすぐに覚えていました😳❗️


最後は、みんなで集合写真〜📸

次回も、楽しく踊りましょう💓
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ダンス初めての方も上達したい方も
お待ちしております🤗🌟
おひとりでもお友達と一緒でも大歓迎です!
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